Ćwiczenia w domu – czyli tani sprzęt fitness

Styczeń to dobry – jak każdy inny – czas, by zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie i sylwetkę. Uwierzcie, że nie trzeba do tego wielkich nakładów finansowych do ćwiczeń, wystarczy trochę chęci i szczypta silnej woli (tak, o nie jest najtrudniej). Pamiętacie, jak stworzyliśmy dla Was domową siłownię? Dziś dorzucimy do tego tani sprzęt fitness do ćwiczeń w domu, dzięki któremu będziecie mogli bez żadnych obaw ćwiczyć w swoich ulubionych czterech ścianach!

Ćwiczenia fitness w domu? Tak – to możliwe!

To tylko z pozoru może wydawać się trudne do zorganizowania, ale już za chwilę przekonacie się, że tani sprzęt do ćwiczeń w domu to nie jest utopia! Wystarczy tylko po niego sięgnąć.

Oczywiście, wybór odpowiedniego sprzętu zależeć będzie od indywidualnych potrzeb, diety i planu treningowego, dlatego przedstawimy zestaw sprzętów, które będą miały zastosowanie zarówno w ćwiczeniach ogólnorozwojowych, jak i w specjalistycznych, wzmacniających konkretne partie mięśni.

Zastanawialiście się już, jaki efekt chcecie osiągnąć w swoim treningu?

• Trening ogólnorozwojowy – najlepszy  dla osób chcących poprawić swoją kondycję. Wzmacnia większość mięśni, bez skupiania się na konkretnym ich rodzaju.To również doskonała forma ruchu dla kobiet w ciąży lub osób wymagających rehabilitacji
• Trening kardio – dla osób, które chcą spalić tłuszcz.
• Trening interwałowy – dla osób, które chcą poprawić wydolność organizmu.
• Trening siłowy – dla osób, którym zależy na zwiększeniu gęstości mięśni (to coś innego niż zwiększenie masy mięśniowej)
  

Ćwiczenia fitball (Body Ball)

Któż z nas nie uwielbia zajęć przy użyciu gumowej piłki gimnastycznej! Ćwiczenia na piłce wymuszają ciągłą konieczność utrzymywania równowagi, przez co angażują do pracy wszystkie stabilizujące mięśnie naszego ciała. Największą zaletą fitballu jest fakt, że o ile prawidłowo wykonujemy ćwiczenia na piłce, nasz kręgosłup jest bardziej odciążony, co korzystnie wpływa na ogólną kondycję naszego ciała.

Szeroką gamę piłek gimnastycznych (nie tylko w klasycznych kształtach) znajdziecie na Sport-Shop.pl

Może służyć do wykonywania brzuszków, ale i rozciągania mięśni grzbietu czy treningu typu pilates. Zakres jej zastosowania jest naprawdę bardzo szeroki. Body ball mobilizuje do szczególnie pracy mięśnie brzucha, ud i pośladków, co pozwala rzeźbić i wysmuklać sylwetkę.

Ćwiczenia Step

To doskonały wybór dla osób dbających o swój wygląd i kondycję. Ćwiczenia na stepie poprawią Twoją sylwetkę, wzmocnią mięśnie nóg i pośladków, a przede wszystkim dadzą mnóstwo radości. Modułowa budowa pozwala na ustawienie dwóch poziomów wysokości.

W ofercie ABCFitness dwustopniowe i wytrzymałe stepy są naprawdę wyjątkowe!

Wykonany z trwałego tworzywa, dzięki czemu może być używany długie lata również przez osoby o większej wadze. Powierzchnia antypoślizgowa gwarantuje bezpieczeństwo. Gumowe nakładki od spodu  zwiększają jego stabilność.

Ćwiczenia na skakance

SportBody.pl zaskoczy Was swoją bogatą ofertą skakanek – zdziwicie się mnogością ich rodzajów i gatunków!

Idealnie sprawdzi się dla tych, którym zależy na intensywnym spalaniu kalorii. Skakanie to trening wytrzymałościowy, dlatego wymaga dyscypliny. Ale pierwsze rezultaty pojawią się bardzo szybko!

Guma i ekspander

Możesz ją wykorzystać do wzmocnienia mięśni oraz poprawy koordynacji ciała. Zajmie mało miejsca w domowej siłowni, a posiada ogromną liczbę zastosowań!

Wszystkie rodzaje oporów (siwy kolor oznacza największy) gum oraz ekspanderów znajdziecie na Sport-Shop.pl

Trening z gumą pozwala rzeźbić sylwetkę i spalać kalorie. Z jej wykorzystaniem możemy przeprowadzić streching i trening wzmacniający mięśnie. Należy pamiętać, że istnieją różne rodzaje oporu tych sprzętów – wybierz idealny do swoich potrzeb!

Hantle

Idealne rozwiązanie zarówno dla tych, którym zależy na spaleniu tkanki tłuszczowej, jak i tych, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową.

SportBody.pl ma w swojej ofercie całą paletę tanich hantli we wszystkich możliwych wagach!

Rada dla odchudzających się: róbcie jak najwięcej powtórzeń w serii z małym obciążeniem, a dla walczących o przyrost masy (oczywiście mięśniowej) – róbcie jak najwięcej powtórzeń z jak największym obciążeniem. Efekty przyjdą szybciej, niż mogłoby się wydawać!

Mata do ćwiczeń

To pozycja wręcz obowiązkowa! Mata zapobiegnie ślizganiu się po podłodze. Wszak jest to miejsce, na którym możemy wykonywać trening siłowy, i rozciągać się, i wprowadzać elementy ćwiczeń kardio. Na podłodze możemy ćwiczyć praktycznie cały czas!

Maty o różnych grubościach i wielkościach znajdziecie choćby na ABCFitness.pl

Wałki i Rollery

Pozwalają wzmocnić i ukształtować mięśnie brzucha, ale także zmuszają do wysiłku mięśnie grzbietu, ramion oraz klatki piersiowej. Treningi za pomocą wałków są bardzo proste – mogą być wykonywane w różnych pozycjach, co pozwala na stopniowanie poziomu trudności.

Najczęściej są one zaprojektowane i wykonane są w taki sposób, aby nie zarysować podłogi w trakcie treningów. Dzięki temu Ty możesz skupić całą uwagę tylko i wyłącznie na wykonywanym ćwiczeniu!

Wałki Body Sculpture BB 709 (na zdjęciu) nie tylko są funkcjonalne, ale i świetnie się prezentują! Dostępne na ABCFitness.pl

Nie dość, że ten tani sprzęt do fitness zachęca ceną, jak i jakością wykonania, to mamy dla Was dodatkowe kody, promocje i rabaty na blip.pl w dziale sport i rekreacja – zajrzyjcie, sprawdźcie i nie bójcie się ich użyć! Cóż – teraz nie pozostaje już nic innego, jak tylko zebrać się w sobie i brać się do pracy… nad sobą!